О вреде семечек известно всем и давно. Наиболее популярные предостережения – возможный аппендицит, некрасивые зубы, но при этом можно нередко увидеть будущую маму с кульком семечек в руках. Иногда они таким образом пытаются избавиться от изжоги и тошноты, но зачастую их просто физически тянет к продукту. Но так ли это безопасно для крохи?
Если спросить об этом у представителей старшего поколения, то они наверняка вспомнят множество страшных историй, почему семечки при беременности абсолютно противопоказаны. Конечно, верить всем приметам не стоит, если у Вас возникли опасения, лучше сразу задать вопрос лечащему врачу, тем более, что они советуют и даже рекомендуют будущим мамам есть семечки, так как они могут помочь справиться с изжогой и запорами.
Кроме этого, семечки очень полезны организму как мамы, так и ребенка. Например, они содержат фолиевую кислоту, калий, цинк, белок, кальций, полиненасыщенные жирные кислоты. Также семечки смогут улучшить здоровье женщины, а именно укрепить кожный покров, улучшить состояние волос, кожи и ногтей, отрегулировать кислотный щелочной баланс, улучшить аппетит, при токсикозе снять приступы тошноты. Однако при жарке семечки теряют свои полезные свойства. А чтобы исключить возможность семечки нужно есть, предварительно очистив.
Следует понимать, независимо от того, что семечки очень полезны, нужно знать меру. Злоупотребление ими может, напротив, усугубить состояние – тяжесть в желудке, тошнота, запоры. А чтобы получить все необходимые вещества достаточно съесть всего 100 г семечек в сутки.
Если же Вы решили немного побаловать себя семечками, то Вам следует помнить несколько важных моментов.
Учитывая высокую калорийность семечек (500 ккал в 1 стакане), то есть их следует очень осторожно, так как будущим мамам следует особенно внимательно следить за своим весом.
Помните о чистоте продуктов. Чтобы быть уверенным в том, что семечки чистые, Вы можете их приготовить самостоятельно или выбрать надежного производителя. Сами по себе семечки не могут вызвать воспаление аппендицита, его провоцирует только шелуха, поэтому есть семечки при беременности необходимо только очищенными.
Не забывайте об аллергических реакциях. Удивительно, но даже на семечки может быть аллергия.
Если же Вы с помощью семечек стараетесь избавиться от токсикоза, то очень важно знать меру, так как от них может тошнить еще больше. Кроме того, семечки могут усложнить выведение повышающегося при беременности ацетона из организма.
Подводя итоги, стоит сказать, если Вам хочется семечек – ешьте, но учитывайте все пожелания и рекомендации лечащего врача, чтобы обезопасить себя и своего малыша от возможных проблем.
( для общения ) 
