Многие будущие мамы во время беременности испытывают головокружение. Оно может быть незначительным или, наоборот, очень сильным и предшествовать обмороку. Медики относят головокружение при беременности к симптомам токсикоза и считают его не таким опасным, как рвоту.
В период беременности организм женщины претерпевает физиологические изменения в системе кровообращения, и незначительные головокружения являются нормальной реакцией. Они не должны вызывать беспокойства. Если же они сопровождаются сонливостью, сильной слабостью и обмороками, происходит нарушение координации движений, то это уже повод для обращения к врачу. Нормальная степень головокружения может возникать при перегреве, в душном помещении, при резкой смене положения тела.
Причины головокружения
Основными причинами серьезного головокружения являются заболевания, вызывающие нарушение кровоснабжения головного мозга. К ним относятся заболевания сердца, вегетососудистая дистония, остеохондроз, опухоль головного мозга. Также причинами могут быть пониженное давление и малокровие.
Головокружение при беременности может быть вызвано снижением сахара в крови. В этом случае женщине показана специальная железосодержащая диета. Головокружение может относиться к симптомам аллергии или других заболеваний, которые не относятся к беременности.
Иногда после головокружения наступает предобморочное состояние, сопровождающееся звоном в ушах, резкой слабостью, онемением конечностей, потемнением в глазах и выступанием холодного пота. Может наступить и кратковременная потеря сознания. Это может случиться из-за снижения притока крови к мозгу и нарушения поступления кислорода к тканям. В этой ситуации женщине нужно лечь на спину и постараться поднять ноги выше головы. Также можно сидя на стуле опустить голову между коленями. Специалисты отмечают, что головокружение при беременности чаще встречается у тех женщин, кто ранее уже встречался с ними, например во время менструации.
Что необходимо делать для избежания головокружений:
следует избегать резких движений;
необходимо чаще менять положения во время продолжительного сидения или стояния;
избегать чувства голода, по возможности перекусывать;
следует чаще проветривать помещение;
рекомендуются умеренные нагрузки и принятие контрастного душа;
не следует находиться в местах скопления большого количества людей;
следует больше отдыхать и находиться на свежем воздухе;
во второй половине беременности нельзя долго лежать на спине.
Во избежание головокружений и обмороков рацион беременной женщины должен состоять из сложных углеводов: мука грубого помола, макаронные изделия, фрукты, овощи, крупы. Расщепление таких углеводов происходит медленно и обеспечивает поступление в кровь достаточного количества глюкозы. При этом организм заряжается энергией и силой.
При анемии врачи советуют принимать продукты, содержащие железо: печень, говядину, гречку, фасоль, яблоки, курагу и зеленые овощи. При сильном снижении показателей железа в крови специалисты назначают будущим мамам препараты с содержанием железа. Для повышения гемоглобина также необходимы достаточные количества витамина С, белка, фолиевой кислоты. Очень полезен в этом плане свежевыжатый яблочный сок и настой шиповника. При пониженном артериальном давлении назначаются стимулирующие препараты, в умеренных дозах можно употреблять чай или кофе. Даже если головокружения и случаются в столь волнительный период для будущей мамы, пусть они будут только от счастья.
( для общения ) 
