О множестве анализов в период беременности сетуют многие женщины. Что поделаешь, обследование - важнейшая составляющая сохранения и нормального течения беременности, потому так важно вовремя сдавать общий анализ крови, мочи, а также другие назначенные врачом обследования.
В период беременности врачи обычно очень тщательно наблюдают за одним из показателей общего анализа крови женщины - уровнем гемоглобина. Гемоглобин - это компонент красных кровяных телец - эритроцитов. Главная его функция - перемещение кислорода из дыхательных органов в ткани и углекислого газа - из тканей к органам дыхания. В норме у здорового человека уровень гемоглобина должен быть в пределах 120-140 г/л. У беременных нормальным считается незначительное снижение этого показателя в конце второго триместра.
Снижение уровня гемоглобина раньше 24 недель беременности свидетельствует о наличии у женщины анемии. Причиной этого недуга может быть недостаточное количество железа, меди, фолиевой кислоты, цинка и даже наличие дисбактериоза и сильный стресс. Анемия может спровоцировать токсикоз или гестоз при беременности, увеличить риск выкидыша или преждевременных родов. Если анемия у беременной женщины длительное время, это может вызвать гипотрофию у ребенка – снижение массы его тела.
Железодефицитная анемия
При недостатке железа женщина может чувствовать слабость, одышку, снижение аппетита. Также симптомами служат тахикардия, расстройство пищеварения, ломкость волос, ногтей, посинение губ, сухость кожи, частые ОРВИ.
Если гемоглобин при беременности понижен, врач назначит железосодержащие препараты или корректировку питания. Также полезны будут женщине пешие прогулки, дыхательные упражнения и легкая гимнастика.
Повысить гемоглобин при недостатке железа могут некоторые продукты. Во-первых, мясные - сердце, язык, печень говяжья, рыба, птица. Во-вторых, каши, а также крупы - фасоль, чечевица и горох.. В третьих, овощи: помидоры, тыква, картофель, свекла, репчатый лук, кресс-салат, шпинат, петрушка. Хорошо при железодефицитной анемии есть больше фруктов (например, гранат) и ягод, а также орехи (особенно грецкие), яйца, сухофрукты и морепродукты.
Стоит помнить, что железо лучше усваивается из продуктов питания, когда они к тому же еще и богаты витамином С. Например, завтрак может выглядеть так: овсяная каша с апельсиновым соком, или котлетки - с томатным. Однако с кальцием железо усваивается хуже. Поэтому не нужно есть каши с молоком
Усвоению железа мешает черный чай, а также кофе. При железодефиците лучше пить зеленый чай. Если вы выбрали для повышения гемоглобина гранат, или гранатовый сок, знайте, что во-первых, этот фрукт может спровоцировать аллергию, а во-вторых - вызвать запор.
Дефицит фолиевой кислоты и витамина В12
Признаки такой анемии практически ничем не отличаются от железодефицитной. Женщина будет чувствовать слабость и снижение тонуса. Подкорректировав свой рацион, вполне возможно избежать приема лекарственных препаратов. Фолиевая кислота (витамин В9) содержится в яйцах и мясе, а также в бобовых. Витамин В12 – кобаламин – в зелени и орехах.
Не стоит забывать, что гемоглобин при беременности - очень важный показатель. От того как женщина будет следить за собой, своим питанием и режимом дня, напрямую зависит, будет ли ребенок в ее утробе получать достаточное количество кислорода, а значит - сможет ли в полной мере расти и развиваться. Гуляйте на свежем воздухе, пейте натуральные соки и ешьте свежие продукты, тогда анемия наверняка обойдет вас стороной.
( для общения ) 
